महिलाओं में यह देखने को मिलता है कि उम्र बढ़ते ही उनके पेट और कमर के आसपास चर्बी जमा होने लगती है। कमर की चर्बी को कम करना बेहद मुश्किल लगता है लेकिन अगर उसे वैसे ही छोड़ दिया जाए तो कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
अगर किसी महिला की कमर 35 इंच (89 सेंटीमीटर) से ज्यादा है तो इसका मतलब है कि उसका बेली फैट ज्यादा है और वो कई स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार हो सकती है। आम भाषा में कहें तो, कमर पर जितनी ज्यादा चर्बी होती है, बीमारियों का खतरा उतना ही ज्यादा होता है।
हार्डवर्ड हेल्थ के मुताबिक, बेली फैट पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं के लिए ज्यादा बड़ा खतरा पैदा करता है। अगर महिलाओं की कमर 35 इंच से ज्यादा है तो उनमें हाई ब्लड प्रेशर और ब्लड में अधिक फैट का खतरा बढ़ जाता है।
बेली फैट और बीमारियां
कमर पर फैट की अधिकता से महिलाओं को नींद की समस्या होती है और उनका फैटी लीवर भी बढ़ जाता है। स्ट्रोक, हृदय रोग, कैंसर, डायबिटीज, अकाल मौत का खतरा भी बढ़ जाता है अगर आपकी कमर पर बहुत ज्यादा चर्बी है। इसे कम करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें और एक दिन में जितनी कैलोरी लेती हैं, उसमें कम से कम 20-30% की कटौती करें।
