लोगों की स्क्रीन टाइमिंग इतनी बढ़ गई है कि 10 में से 6 लोगों को चश्मा लग चुका है। खराब खान-पान और ज्यादा देर तक फोन और टीवी देखने से कम उम्र में ही चश्मा लगने लगा है।
लेकिन अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं। अपनी आंखों को 10 बार झपकाएं, दिन में कई बार इस प्रक्रिया को करें।
एक्सरसाइज हाथ के अंगूठे को आंख की सीध में रखें और एक टक होकर कुछ सेकेंड के लिए देखें, ये एक्सरसाइज आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में बहुत मदद करेगी। अपनी आंखों पर ठंडे पानी के 10 बार छींटे मारना
अपनी आंखों को क्लॉकवाइज और एंटीक्लॉकवाइज घुमाना, आप ये एक्सरसाइज 2-3 मिनट तक करे। अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें और आंखों पर लगाएं, इससे आंखों पर सेक लगता है और नमी बनी रहती हैं। एक्सरसाइज को करने से आपकी आंखों की रोशनी में बदलाव होगा।
