मोबाइल हमारी लाइफ का एक अहम हिस्सा बनता जा रहा है। बच्चों से लेकर बड़े तक मोबाइल का इस्तेमाल करने लगे हैं। बिल भुगतान, ईमेल चेक करने, गेम खेलने से लेकर सोशल मीडिया पर दोस्तों, परिवार आदि से जुड़ने तक, हम किसी न किसी वजह से लगातार स्मार्टफोन के संंपर्क में बने रहते हैं।
बच्चे भी मोबाइल में गेम खेलते रहते हैं या वीडियो देखते रहते हैं। यहां तक की माता-पिता छोटे बच्चों को खाना खिलाने और रोते समय उन्हें चुप कराने के लिए मोबाइल पकड़ा देते हैं। बच्चों को मोबाइल की इतनी लत लग जाती है कि अगर उन्हें मोबाइल ना दिया जाए तो वे गुस्सा करने लगते हैं।
इसकी वजह से वे अन्य मनोरंजक गतिविधियों जैसे ड्राइंग, पेंटिंग, बोर्ड गेम खेलना, पढ़ना और अन्य आकर्षक गतिविधियों में रुचि खो देते हैं। आप भी समय रहते उनकी यह लत छुड़वा दें नहीं तो ये आपके बच्चे को मानसिक और शारीरिक रूप से बीमार कर सकती है। जानते हैं उन तरीकों के बारे में जिनसे आप अपने बच्चों की मोबाइल की लत को छुड़ा सकते हैं।
स्क्रीन टाइम कीजिए सेट
आप बच्चों का स्क्रीन टाइम सेट कर दीजिए। इसके बाद भी बच्चा ना माने तो इससे होने वाले नुकसान के बारे में बताएं। आप उन्हें कुछ उदाहरण देकर समझा सकते हैं। इसके साथ ही जब बच्चा रात में सोने जाए तो उसके बेडरूम में मोबाइल ना रखें। अगर आप रखते हैं तो वो रात में आपके ना होने पर मोबाइल का यूज कर सकता है। आप उसे खाना खाते समय, होमवर्क करते समय मोबाइल का इस्तेमाल बिल्कुल ना करने दीजिए।
आउटडोर गेम्स
अगर आप अपने बच्चों को स्मार्टफोन से दूर रखना चाहते हैं, तो उन्हें आउटडोर गेम्स और फिटनेस एक्टिविटीज के लिए प्रोत्साहित करें। इसके लिए आप उनके लिए तैराकी, साइकिलिंग या मार्शल आर्ट जैसे गेम्स के साथ-साथ फुटबॉल, बास्केटबॉल या टेनिस जैसे टीम गेम्स खेल सकते हैं। ये गतिविधियाँ स्मार्टफोन के उपयोग को कम करने में मदद करने के अलावा सोशल रिलेशन, सहयोग और सफलता की भावना प्रदान करेगी।
आउटडोर एडवेंचर
इसके साथ ही आप बच्चों को पैदल यात्रा, कैंपिंग, गार्डनिंग जैसी फिटनेस एक्टिविटीज में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें। ये गतिविधियां न केवल बच्चों को प्राकृतिक सुंदरता को देखने में मदद करेगी, बल्कि उन्हें स्क्रीन से भी दूर रखेगी। साथ ही इसकी मदद से आपके बच्चे फिजिकली एक्टिव भी रहेंगे।
बुक रीडिंग
आप बच्चे को बुक रीडिंग के लिए प्रोत्साहित करें। आप खुद उनके साथ बैठकर उन्हें रीडिंग करवा सकते हैं। इसके लिए आप अपने बच्चे को रोजाना कुछ पढ़ने का टास्क दे सकते हैं और फिर बाद में आप उनके साथ बैठकर इस किताब को डिस्कस कर सकते हैं। ऐसा करने से आपके बच्चे की स्मार्टफोन इस्तेमाल करने की आदत छूटने लगेगी और यह रोजाना कुछ नया और मजेदार सीख पाएगा।
क्रिएटिव एक्टिविटी
अपने बच्चे को स्मार्टफोन से दूर रखने के लिए आप उन्हें विभिन्न आर्ट एक्टिविटीज में इंवॉल्व कर सकते हैं। आप अपने बच्चे को लेखन, म्यूजिक इंस्ट्रूमेंट बजाना या पेंटिंग आदि करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। रचनात्मक गतिविधिां करने से न सिर्फ आपके बच्चे का दिमाग तेज होगा, बल्कि फोकस, समस्या सुलझाने की क्षमता और आत्म-अभिव्यक्ति को भी बढ़ावा मिलेगा।
सप्ताह में तीन दिन रखें मोबाइल से दूर
इसके अलावा आप सप्ताह में कम से कम 3 दिन बच्चों को बिल्कुल भी फोन ना दें। इस दौरान आप उन्हें स्विमिंग, रनिंग, आर्ट और क्राफ्ट जैसी एक्टिविटीज में शामिल करा सकते हैं। यह तरीका भी बहुत अच्छा होगा।
